BIENVENUE AU BIEN-ÊTRE – Aller et Grandir Sauvagement
Très souvent dans la vie, nous essayons de réparer ce que nous pensons être « faux » chez nous ou dans nos vies. Et si nous pouvions adopter une approche plus douce, plus bienveillante, qui fonctionne réellement ? Et si nous pouvions plutôt accueillir le bien-être qui existe déjà dans nos mondes ?
Cela ne signifie pas que nous nions la douleur, le chagrin ou les traumatismes, mais cela nous permet aussi de donner de l’énergie au bien-être qui existe déjà — de lui offrir du temps et de l’espace pour grandir et s’épanouir.
Lorsque nous tombons dans le jugement ou la critique envers nous-mêmes ou envers les autres, nous nous enfermons simplement dans une position figée. Cela peut créer une vision du monde en noir et blanc, du bien et du mal, alors que la vie est rarement aussi simple ; il existe d’innombrables nuances de gris à explorer.
Nous pouvons aussi habiter un monde dans lequel nous devenons victimes, ce qui nous éloigne de la force et des capacités que nous possédons. Lorsque nous jouons un rôle qui ne correspond pas à qui nous sommes réellement, cela peut être profondément inconfortable et créer un stress intérieur. Comme nous le savons, le stress est à l’origine de tant de maladies et de mal-être dans nos vies. Prendre conscience de cet inconfort peut devenir un guide puissant, nous ramenant doucement vers qui nous sommes vraiment et vers le bien-être qui existe en nous.
Être conscient de cet inconfort est une manière consciente d’aller au-delà et de lui permettre de devenir un guide utile, nous montrant quand et où nous sommes fidèles à nous-mêmes — et quand nous ne le sommes pas. Une fois que nous réalisons que l’inconfort physique et émotionnel peut être un cadeau nous guidant vers notre véritable nature, nous pouvons nous ouvrir davantage et avoir moins peur de ces émotions.
Et si nous pouvions prendre conscience de cette forte tendance à juger et choisir activement autre chose ? Nous arrêter dans l’instant. Choisir consciemment un espace sans jugement dans tous les domaines de notre vie : notre apparence, notre façon de nous habiller, de manger, de bouger, de parler, de marcher, les amis que nous avons, la maison dans laquelle nous vivons, nos familles.
Commencer
Prenez une feuille de papier et écrivez ce que vous ressentez maintenant. Accordez-vous du temps, de l’espace et de l’intimité pour le faire. Ceci est uniquement pour vous. Personne d’autre ne le lira ni ne le verra jamais.
Écrivez vos pensées ou sentiments les plus profonds et les plus sombres ; ce qui vous blesse, vous rend triste ou vous fait vous sentir diminué(e) d’une quelconque manière. Entrer en contact avec cette partie intérieure de vous-même aidera à la faire émerger — afin qu’une lumière puisse être portée sur ce que vous perceviez comme mauvais, honteux ou imparfait.
Si les mots ne viennent pas facilement, ou si vous trouvez plus simple de dessiner vos sentiments et vos pensées, faites un dessin à la place.
Lorsque vous avez terminé, placez ce que vous avez écrit ou dessiné dans une enveloppe, fermez-la et rangez-la dans un endroit sûr.
Créez maintenant votre propre pratique de Respiration & Mouvement Bien-Être. Créer votre propre pratique la rendra véritablement vôtre, et vous pourrez la modifier à tout moment. C’est un processus de connexion avec vous-même — votre corps, votre esprit, votre énergie — en les réunissant d’une manière qui vous nourrit, vous soutient et vous renforce.
Vous pouvez choisir de regarder en ligne des praticiens de Yoga, de Mouvement ou de Breathwork, ou assister à des cours. Prenez note des postures ou techniques que vous appréciez le plus ; ce peuvent aussi être celles qui vous challengent. À partir de là, vous pouvez créer Votre pratique.
Il existe des mouvements et des techniques de respiration spécifiques qui peuvent nous aider à libérer le stress, les traumatismes et le chagrin du corps, tout en aidant à réguler notre système nerveux.
Les livres peuvent aussi être une merveilleuse ressource, alors explorez les bibliothèques et les librairies. Ou peut-être ressentirez-vous l’envie d’être accompagné(e) dans ce processus et de faire appel à un professeur de Yoga ou à un autre praticien vers lequel vous vous sentez attiré(e), afin de créer votre pratique initiale et de la développer au fil de votre cheminement.
Ou vous pouvez simplement suivre votre propre intuition sur la manière de bouger votre corps, comme vous le faisiez lorsque vous étiez enfant. Les corps aiment bouger et jouer. C’est tout ce que nous faisons — danser et respirer avec nos corps de manière consciente.
La musique peut éveiller le corps d’une manière que les mots ne peuvent parfois pas atteindre ; elle peut nous conduire vers la joie ou toucher profondément notre cœur et nos émotions. Alors jouez avec la musique aussi et observez ce que vous ressentez en écoutant différents styles musicaux.
Tenir un journal peut également être un outil très précieux. C’est une manière de se connecter à différentes parties de nous-mêmes. Faites-en simplement quelque chose qui vous ressemble — avec beaucoup de mots si vous aimez écrire, ou juste quelques mots inspirés, ou encore des dessins. Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise manière de faire tout cela. Juste une volonté de vous rencontrer là où vous êtes aujourd’hui et d’explorer.
Que cela devienne votre projet personnel.
Le projet de VOUS.
Souvent, les gens peuvent se sentir très seuls, séparés ou anxieux. Cela peut signifier que nous sommes déconnectés de notre véritable nature. Notre véritable nature est faite de Joie et d’Amour.
Si cela vous semble être un concept étrange, ce n’est pas grave. Mais si une part de vous sent que cela pourrait être vrai, alors essayez et voyez ce que cela vous fait ressentir.
Équipement
Il peut être utile d’avoir un tapis de Yoga. Cela peut vous aider à créer votre propre espace spécial, juste pour vous. Parfois, simplement venir sur votre tapis et vous asseoir ou vous allonger suffit. Vous prenez consciemment du temps pour être avec vous-même. Pour vous nourrir. Pour vous aimer.
Il peut aussi être agréable d’avoir une couverture douillette, des chaussettes chaudes et des vêtements confortables qui soutiennent sans contraindre. Un ou deux coussins peuvent également aider à soutenir différentes parties du corps dans certaines postures.
Ensuite, vous pouvez devenir aussi créatif(ve) que vous le souhaitez. Vous pouvez ajouter un petit vase, un pot ou un bocal rempli de fleurs sauvages, quelques coquillages ou pierres ramassés lors de vos promenades, un bol chantant… la liste est infinie.
L’essentiel est que ce soit votre liste. Pour Vous.
Allez et grandissez sauvagement…
Si vous souhaitez réserver une séance en ligne ou en présentiel avec moi pour explorer cela davantage, pour dépasser ou accueillir ce que vous sentez être un blocage, ou simplement pour recevoir du soutien, vous pouvez réserver une séance de coaching/énergie avec moi.
Ce sera un plaisir de cheminer à vos côtés.